Descriptif :

Du confort de chez toi; de Strasbourg, Paris, de France ou d'ailleurs,  Je me réjouis de te guider dans la discipline ancienne du YogA lors d'un cours tout niveaux - virtuel & simultané.

Tu verras, c'est simple et pratique.

Du cocoon de chez toi; en automne, hiver, printemps; offre-toi 1 moment pour le corps & l'esprit. 

Déroulement: écoute attentivement les instructions verbales et laisse-toi guider dans la pratique de différentes postures debout ou assise (flexion avant & arrière; torsions; inversions...), synchronisées à la respiration consciente et ample -je démontrerai les postures à défi ou "avancées", tu auras ainsi un visuel -tu m'entendras et me verras (ainsi que les autres élèves): l'application ZOOM est interactive/ les cours se passent en direct -si nécessaire, pose tes questions via un message ou en prenant la parole durant OU après le cours

Organisation: équipe-toi d'un tapis de yoga & d'accessoires // 2 briques OU livres épais - tel dico //sangle OU ceinture, couvertures bien pliées. Vêtements proches du corps, estomac vide. Positionne portable/tablette/ordinateur à la verticale ou horizontale, sur une chaise & livres, à la bonne distance du tapis de sorte que je puisse voir ton corps en entier debout et allongé. Teste! -à partir de ton appareil, participe au cours en cliquant sur le lien valable toute l'année que tu auras reçu avant le début des cours en septembre -aie couverture & chaussettes, pour te couvrir durant la relaxation finale

Si questions : email à chartonll@yahoo.fr; au plaisir de te rencontrer ou de te revoir.

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Pour assurer votre sécurité physique, nous vous demandons de consulter le questionnaire de santé disponible sur le site Internet strasbourg.upe-alsace.fr,  (rubrique «Infos pratiques/Documents utiles»/cliquez ici pour savoir si vous devez fournir un certificat médical ou une fiche-santé pour les activités physiques et sportives suivies d'un astérisque*. Selon votre situation votre certificat médical ou votre fiche santé est à remettre à l'intervenant avant le 22 octobre 2021.